睡眠の秋？！｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 小牧味岡

みなさん、ごきげんよう！

ハウスドゥ小牧味岡店の宮本です！

 

はじめましてです。

10月から味岡店でお客様の物件選びのお手伝いさせていただくことになりました！

今後ともよろしくお願いいたします！

 

初ブログなににしようか迷ったんですが

秋ですね！

金木犀のかほりが今日の出勤中に漂ってきました！

 

秋といえば、「読書」に「スポーツ」に「食欲」と色々ありますが

今回取り上げるのは「睡眠」の秋！

 

秋は暑かった夏も終わり、涼しく心地よい日和で睡眠をとるのに最適！

ですが、季節の変わり目ということもあり？

良質な睡眠がとれないということでも有名です。(弊社スタッフ談)

 

ということで、良質な睡眠をとるためのいくつかの方法を調べました！

 

①　トリプトファンの摂取

まず、朝にトリプトファンを摂取してセロトニンを醸成しましょう！

セロトニンができてから半日程度たつとメラトニンが醸成されるので眠れるようになります。

肉や大豆、乳製品に含まれているらしいので、

「牛乳、ステーキ、納豆」を朝食に食べれば、パーフェクトです！

 

②グリシンの摂取

グリシンを多く摂取して寝ると、深い眠りにつけるらしいので

翌日の朝、目覚めるときもとっても爽快らしいです。

「イカ焼き、ホタテ焼き、カジキマグロ焼き」を夕食に食べればパーフェクトです！

 

睡眠をとると

「疲労回復」

「美肌効果」

「ストレス軽減」

に良い影響を及ぼすといわれているので

ぜひ、上記の生活を1ヵ月ほど送っていただいて

結果を報告しにくるためにハウスドゥ小牧味岡店までご来店ください！

お家のご相談もしっかり乗らせていただきます！